英國利茲大學和床褥公司“Silentnight”合作的一項研究發現，29%人會被同床共枕的伴侶搞到睡得不好，導致睡眠品素變差影響心情、外貌，甚至工作，建議受影響的人認真考慮與伴侶分房或分床睡覺。

早期曾有研究指出，睡得不好會增加抑郁、心臟病等風險；美國俄亥俄州凱斯大學醫療中心的研究也指出，睡得差的人皮膚比較差，他們的肌膚曝露于陽光后72小時內，水份流失情形會比睡得好的人嚴重30%，被曬傷后恢復的速度也較緩慢；皮膚老化較為明顯，容易出現細紋、肌膚較易失去彈性等。研究指出，睡眠品質會影響心情，導致人們在工作時做出錯誤決定，或向同事發脾氣等等。

創辦“睡眠學校”的醫生梅多斯指出，許多夫妻的作息時間有別，睡覺時必須互相妥協和遷就，“你很難找到兩個人有相同的睡眠習慣，因此同床睡覺是一件困難的事，甚至會演變成剝削彼此睡眠的過程”。 梅多斯表示，假如伴侶睡前想看書或看電視，建議另一半戴上耳塞和眼罩。他更指出女性睡眠時體溫比男性低，建議夫妻若要同床，應該蓋不同的被子或毛毯。常打鼾的人應減少睡前飲酒和服用感冒藥，試著改善打鼾的情況。