▲只要對(duì)生活有所目標(biāo)，想要一夜好眠再也不是夢(mèng)。

雖說(shuō)：“白天不做虧心事，半夜不怕鬼敲門(mén)。“但近日一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)想要擁有良好的睡眠，秘訣就是隔天有沒(méi)有“值得你起床“的好理由。美國(guó)科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，生活有目標(biāo)，較不會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，才能一覺(jué)到天亮。

根據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)（Daily Telegraph）》報(bào)導(dǎo)指出，雖然該份研究的受測(cè)者都是老年人，但研究人員表示，或許這些發(fā)現(xiàn)也適用于所有年齡層的人，這也表明在你睡前就決定睡眠的好壞。

睡眠的問(wèn)題與許多疾病有關(guān)，包括阿茲海默癥、心臟病、糖尿病甚至感冒和流感等，促進(jìn)更好的睡眠品質(zhì)對(duì)整體健康或許有幫助。“而幫助人們培養(yǎng)生活的目標(biāo)，可能是能改善睡眠品質(zhì)的策略之一，特別是對(duì)于面臨失眠的群眾而言。“西北大學(xué)費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)副教授Jason Ong說(shuō)。

該份研究找來(lái)823名年齡介于60～100歲的人作為調(diào)查對(duì)象，請(qǐng)他們回答10個(gè)關(guān)于生活目標(biāo)的問(wèn)題，以及32個(gè)關(guān)于睡眠的問(wèn)卷，發(fā)現(xiàn)感覺(jué)到自己生命有意義的人，罹患睡眠呼吸中止癥的可能性降低了63%，罹患不寧腿癥候群的風(fēng)險(xiǎn)則降低了52%，睡眠品質(zhì)也較好。

生活中影響睡眠品質(zhì)的原因很多，包括肥胖、過(guò)度酒精與飲料、吸煙、身體缺乏活動(dòng)、壓力、長(zhǎng)途通勤、財(cái)務(wù)與精神健康問(wèn)題等。而研究團(tuán)隊(duì)接下來(lái)想觀察，所謂的“正念療法“能否能改善人生觀，也改善睡眠。